Programma

I contenuti del percorso formativo

Dynamic Training è la prima scuola con percorso formativo «ibrido». Si tratta di un sapiente mix di lezioni teoriche e pratiche in presenza e di un corposo pacchetto di lezioni video registrate «on demand».

Open days Fitness & Performance

programmare su basi scientifiche

Webinar gratuiti 1h 15' + 15' question

13 aprile 2023

Evidence Base Training: il CHINESIOLOGO come figura professionale riconosciuta

Orario: 20:30 – 22:00

11 maggio 2023

DIMAGRIMENTO

Orario: 20:30 – 22:00

25 maggio 2023

IPERTROFIA

Orario: 20:30 – 22:00

15 giugno 2023

ALLENAMENTO AEROBICO

Orario: 20:30 – 22:00

21 settembre 2023

ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI

Orario: 20:30 – 22:00

28 settembre 2023

COMPOSIZIONE CORPOREA

Orario: 20:30 – 22:00

5 ottobre 2023

POSTURA e STRETCHING

Orario: 20:30 – 22:00

28 ottobre 2023

Chinesiologo del futuro (fine percorso con applicazioni pratiche)


Orario: 20:30 – 22:00

Iscriviti agli Open Days

A chi partecipa a tutte le serate verrà consegnato un attestato conclusivo in occasione della giornata finale.

Programma didattico Fitness & Performance

17 Novembre

Lezione in presenza: 8 ore 17 novembre – TECHNOGYM Village Cesena

  • Presentazione del progetto Dynamic
  • Link tra nutrizionista e chinesiologo 4.0 aspetti fondamentali
  • Link tra nutrizionista e chinesiologo: fit check condiviso e aspetti critici

Pausa pranzo – Wellness restaurant 13.00 – 14.30

  • Esercizio Aerobico teorie e linee guida
  • Esercizio Aerobico parte pratica in palestra
  • Recap e Q&A

18 Novembre

Lezione in presenza: 7 ore 18 novembre – TECHNOGYM Village Cesena

Scopri Skill Line – Giornata Master Trainer

Pack 1

  • Anamnesi iniziale: strutturare il fit-check sul cliente
Lezione web on demand: 1,5 ore  Pack 1

Test d’entrata e controllo in itinere:

  • Composizione corporea come orientarsi
  • Valutazione antropometrica

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 1

Test d’entrata e controllo in itinere:

  • Test d’entrata di composizione corporea e controllo in itinere
  • Test avanzati di composizione corporea avanzata

Lezione web on demand: 3 ore  Pack 1

Pack 2

  • Adattamenti del sistema cardiorespiratorio ed efficienza aerobica
  • Basi di fisiologia muscolare e allenamento di forza
  • Obiettivo Forza: le basi
  • Obiettivo ipertrofia: quali parametri dobbiamo considerare
  • Obiettivo miglioramento della fitness cardio-respiratoria
  • Obiettivo dimagrimento ed equilibrio della composizione corporea
  • Obiettivo allenamento femminile: peculiarità, ritenzione idrica, cellulite, ciclo mestruale
  • Da giovane ad adulto: come cambia l’organismo
  • Obiettivo senior in palestra: rallentare l’invecchiamento

Lezione web on demand: 14 ore  Pack 2

Pack 3

  • Macchine Vs Pesi Liberi

Lezione web on demand: 0,5 ore  Pack 3

  • Propriocezione e allenamento in instabilità

Lezione web on demand: 0,5 ore  Pack 3

  • Test di forza diretti ed indiretti nel fitness

Lezione web on demand: 2,5 ore  Pack 3

  • Obiettivo Forza: adattamenti muscolari

Lezione web on demand: 1,5 ore  Pack 3

  • Allenamento per l’ipertrofia

Lezione web on demand: 1,5 ore  Pack 3

 

  • Allenamento aerobico

Lezione web on demand: 1,5 ore  Pack 3

Pack 4

  • Spalla e deltoide
  • Spalla grande pettorale e gran dorsale
  • Bicipiti e tricipiti

Lezione web on demand: 3,5 ore  Pack 4

  • Arto inferiore glutei corpo livero e macchine
  • Addome
  • Arto inferiore Leg Extension Leg Curl
  • Arto inferiore Leg Press Affondi Hip Thrust
  • Arto inferiore Squat

Lezione web on demand: 6,5 ore  Pack 4

  • Stacco
  • Consigli pratici

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 4

27 Gennaio

Lezione in presenza: 8 ore 27 gennaio – Milano Via Durini

28 Gennaio

Lezione in presenza: 6 ore 28 gennaio – Milano Via Durini

On demand

Lezione web on demand: 4 ore

Pack 5

  • Stretching come quando e perchè

Lezione web on demand: 1,5 ora  Pack 5

  • Basi dell’analisi posturale

Lezione web on demand: 1 ore  Pack 5

  • Analisi posturale dinamica

Lezione web on demand: 2 ora  Pack 5

Pack 6

  • Composizione corporea: fitness, fitness avanzato ed atleta

Lezione web on demand: 1 ora  Pack 6

  • Impedenziometria con tecnica BIVA: FAPP e casi studio

Lezione web on demand: 1,5 ore  Pack 6

  • Psicologia dello sport e motivazione

Lezione web on demand: 1 ore  Pack 6

  • Testare l’atleta di forza

Lezione web on demand: 1 ore  Pack 6

  • Testare l’atleta di endurance

Lezione web on demand: 1 ore  Pack 6

Pack 7

  • Capacità specifiche di FORZA ed esempi di periodizzazione
  • Massima IPERTROFIA nel natural ed esempi di periodizzazione
  • ENDURANCE training dalle medie distanze alle lunghissime distanze ed esempi di periodizzazione
  • SPORT MISTI di squadra e individuali: esempi di periodizzazione

Lezione web on demand: 6,5 ore  Pack 7

Pack 8

  • Valutare i consumi energetici e i bisogni reali in palestra
  • Approfondimenti per sport di forza
  • Approfondimenti per sporti di endurance
  • Approfondimenti per il body building
  • Approfondimenti per sport misti di squadra e individuali

Lezione web on demand:  6 ore  Pack 8

Pack 9

  • Stato dell’arte degli integratori utili
  • Linee guida di assunzione per sport di forza e potenza
  • Linee guida di assunzione per gli sport di squadra

Lezione web on demand: 3,5 ore  Pack 9

Pack 10 

  • Individuare e gestire i DCA in palestra
  • Focus cellulite: approccio multidisciplinare vincente
  • il soggetto ectomorfo: diversificare gli interventi
  • Chetogenica e digiuno intermittente nel fitness e nello sport
  • Posizionamento sul mercato: lavorare da professionista ed elementi pratici per l’apertura di uno studio/centro
  • Strategie di comunicazione efficace: differenze tra presso e valore

Lezione web on demand: 8 ore  Pack 9

Pack 11

  • Igiene del sonno e salute: sleep coaching
  • Strategie per dormire meglio: sistemi letto e ambiente
  • L’atleta e managment del sonno
  • Overreaching e overtraining
  • Crioterapia e strategie avanzate

Lezione web on demand: 6,5 ore  Pack 9

24 Maggio

Lezione in presenza: 8 ore 24 maggio – TECHNOGYM Village Cesena

25 Maggio

Lezione in presenza: 4 ore 25 maggio – TECHNOGYM Village Cesena

  • Casi studio completi
  • Discussione Q&A

Pausa pranzo – Wellness restaurant 12.45 – 14.15

  • Esame