Programma

I contenuti del percorso formativo

Dynamic Training è la prima scuola con percorso formativo «ibrido». Si tratta di un sapiente mix di lezioni teoriche e pratiche in presenza, un corposo pacchetto di lezioni video registrate «on demand» e altre 40 ore di lezione teorico/pratico in diretta web

Livello Fitness

Livello Performance

(a partire dall’A.A. 2023-2024)

Inaugurazione e apertura scuola

Lezione in presenza: 8 ore 2 dicembre – TECHNOGYM Village Cesena

  • Presentazione del progetto Dynamic
  • La figura del laureato in Scienze Motorie tra passato, presente e futuro.
  • Perché Technogym: opportunità di crescita professionale
  • Posizionarsi sul mercato come professionista al termine del percorso Dynamic

Pausa pranzo – Wellness restaurant 12.45 – 14.15

  • Focus anatomia e fisiologia articolare per la scelta degli esercizi dei principali gruppi muscolari
  • Pratica sul campo

Modulo TECHNOGYM Omnia Class

Lezione in presenza: 8 ore 3 dicembre – TECHNOGYM Village Cesena

Accoglienza cliente

Anamnesi inziale: strutturare il fit-check sul cliente

Lezione web on demand: 1 ora  Pack 1

Test d’entrata e controllo in itinere:

  • indici antropometrici
  • plicometria
  • costruzione e morfologia: il somatotipo
  • introduzione all’analisi dell’impedenza bioelettrica

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 1

Test d’entrata e controllo in itinere:

  • composizione corporea avanzata
  • BIA
  • BIVA

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 1

Recap: priorità di lavoro e programmazione

Lezione web live: 4 ore 17 dicembre

Pratica in presenza

Lezione in presenza: 8 ore 14 gennaio – Palestra XXX Roma

Introduction Equipment Training Cardio

Lezione web on demand: 6 ore  Modulo TECHNOGYM Cardio

Introduction Equipment Training Strength

Lezione web on demand: 6 ore  Modulo TECHNOGYM Strength

Resistance and endurance training

Obiettivo forza:

  • variabili utili alla programmazione
  • adattamenti neuromuscolari
  • rapporto carico/recupero
  • selezione degli esercizi
  • periodizzazione

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 2

Obiettivo ipertrofia: variabili utili alla programmazione

  • attivazione muscolare
  • rapporto intensità/volume
  • selezione degli esercizi
  • periodizzazione

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 2

Obiettivo fitness cardio-respiratoria:

  • variabili utili alla programmazione
  • frequenza cardiaca e massimo consumo d’ossigeno
  • tempi di lavoro
  • tipologie di allenamento aerobico
  • periodizzazione

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 2

Obiettivo dimagrimento

  • dalla composizione corporea alla scelta dell’allenamento
  • rapporto tra esercizio e consumo energetico
  • periodizzazione e controllo della composizione corporea

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 2

Allenamento al femminile

  • la cellulite
  • il ciclo mestruale
  • l’importanza dell’allenamento con i sovraccarichi

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 2

Obiettivi specifici: senior in palestra

  • principali problematiche della senescenza
  • invecchiamento neuromuscolare e resistenza anabolica nell’anziano

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 2

Recap: programmazione personalizzata

Lezione web live: 4 ore 28 gennaio

Metodiche allenamento

Allenamento di forza: esempio metodiche

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 3

Allenamento per l’ipertrofia: esempio metodiche

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 3

Allenamento aerobico: esempio metodiche

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 3

Lo stretching: come, quando, perché

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 3

Strategie di recupero nel fitness: il ruolo della fatica

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 3

Recap: come strutturare un programma d’allenamento (forza, ipertrofia, aerobico)

Lezione web live: 4 ore 4 febbraio

Esecuzione tecnica dei principali esercizi: parte alta

Lezione web on demand: 4 ore  Pack 3

Esecuzione tecnica dei principali esercizi: parte bassa

Lezione web on demand: 4 ore  Pack 3

Esecuzione adattata dei principali esercizi in base all’osservazione posturale:

  • osservazione statica
  • test mobilità delle principali articolazioni ed adattamenti degli esercizi
  • principali disequilibri muscolari e possibili adattamenti

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 3

Recap: programmazione posturale integrata

Lezione web live: 4 ore 18 febbraio

Recap: programmazione personalizzata

Lezione web live: 4 ore 18 febbraio

Pratica in presenza

Lezione in presenza: 16 ore 18-19 marzo – Palestra XXX Milano

Biostrength

Lezione web on demand: 8 ore  Modulo TECHNOGYM Biostrength

Nutrizione

Obiettivo forza/ipertrofia: ottimizzare i risultati dell’allenamento con la nutrizione specifica

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 4

Obiettivo dimagrimento: ottimizzare i risultati dell’allenamento con la nutrizione specifica

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 4

Obiettivi specifici: anti-aging come intervenire con la nutrizione specifica

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 4

Recap: nutrizione, integrazione ed allenamento

Lezione web live: 4 ore 22 aprile

Marketing

  • Posizionamento sul mercato
  • Indicazioni per lavorare da professionista
  • Elementi per apertura di un centro

Lezione web on demand: 2 ore  Pack 5

  • Strategia di comunicazione efficace
  • Differenza tra prezzo e valore

Lezione web on demand: 1 ora  Pack 5

Chiudere una trattativa

Lezione web live: 4 ore 22 aprile

Modulo Technogym SkillX Class

Lezione in presenza: 8 ore 26 maggio – TECHNOGYM Village Cesena

Chiusura scuola ed esami

Lezione in presenza: 8 ore 27 maggio – TECHNOGYM Village Cesena

  • Casi studio completi
  • Discussione Q&A

Pausa pranzo – Wellness restaurant 12.45 – 14.15

  • Esame

Inquadrare l'atleta

Valutazione generale, posturale su infortuni pregressi, BIVA, plicometria, antropometria

Lezione web on demand: 1 ora

Test d’entrata e controllo in itinere per atleta di endurance – specifici:

  • vo2 max, lattato, ecc ecc

Lezione web on demand: 1 ora

Test d’entrata e controllo in itinere per atleta di forza/potenza – specifici:

  • test diretto 1 RM, potenza, altezza di salto, ecc ecc

Lezione web on demand: 1 ora

Test d’entrata e controllo in itinere per atleta “misto” – specifici:

  • yo-yo, t-test, altezza di salto, ecc ecc

Lezione web on demand: 1 ora

Utilizzo dei dati per linea di lavoro:

  • potenziali tipologie di cliente
  • le tipologie di lavoro da personalizzare

Lezione web on demand: 1 ora

Recap: integrare i dati ed ipotesi di lavoro, dal microciclo alla periodizzazione a lungo termine

Lezione web live: 4 ore

Pratica in presenza: test d’entrata

Lezione in presenza: 8 ore

Atleta di endurance

Classificare l’atleta di endurance vs. ultra-endurance:

  • corsa
  • ciclismo
  • nuoto
  • sci di fondo
  • triathlon

Lezione web on demand: 2 ore

Adattamenti centrali e periferici specifici nell’atleta di endurance:

  • mezzofondo
  • fondo
  • ultra-endurande

Lezione web on demand: 2 ore

Mezzofondo: variabili utili alla programmazione

Lezione web on demand: 1,5 ora

Fondo: variabili utili alla programmazione

Lezione web on demand: 1,5 ora

Ultraendurance: variabili utili alla programmazione

Lezione web on demand: 1,5 ora

Recap: punti chiave sport-specifici

Lezione web live: 4 ore

Atleta di forza/potenza

Classificare l’atleta di forza/potenza:

  • weightlifting
  • powerlifting
  • sprint, salti, lanci
  • body building agonistico???

Lezione web on demand: 2 ore

Adattamenti centrali e periferici specifici nell’atleta di forza:

  • powerlifting

Lezione web on demand: 2 ore

Adattamenti centrali e periferici specifici nell’atleta di potenza:

  • weightlifting
  • sprint, salti, lanci

Lezione web on demand: 2 ore

Adattamenti centrali e periferici specifici nell’atleta di body building:

Lezione web on demand: 2 ore

Atleta di forza: variabili utili alla programmazione

Lezione web on demand: 1,5 ora

Atleta di forza: variabili utili alla programmazione

Lezione web on demand: 1,5 ora

Atleta di forza: variabili utili alla programmazione

Lezione web on demand: 1,5 ora

Basi teoriche dei principali sollevamenti declinati per disciplina:

  • squat
  • stacco
  • strappo
  • slancio
  • panca

Lezione web live: 4 ore

Recap: punti chiave sport-specifici

Lezione web live: 4 ore

Atleta misto

Classificare l’atleta:

  • sport di squadra: calcio, basket, volley, rugby
  • sport individuali: tennis, paddle, crossfit, arti marziali

Lezione web on demand: 2 ore

Adattamenti centrali e periferici specifici nell’atleta misto:

Lezione web on demand: 2 ore

Programmazione e preparazione specifica basket e volley:

  • preparazione pre-campionato
  • preparazione durante la stagione
  • preparazione pausa campionato
  • prevenzione degli infortuni

Lezione web on demand: 2 ore

Programmazione e preparazione specifica rugby e calcio:

  • preparazione pre-campionato
  • preparazione durante la stagione
  • preparazione pausa campionato
  • prevenzione degli infortuni

Lezione web on demand: 2 ore

Programmazione e preparazione specifica tennis/paddle:

  • preparazione pre-campionato
  • preparazione durante la stagione
  • preparazione pausa campionato
  • prevenzione degli infortuni

Lezione web on demand: 2 ore

Programmazione e preparazione specifica arti marziali:

  • preparazione pre-gara
  • taglio del peso

Lezione web on demand: 2 ore

Programmazione e preparazione specifica crossfit:

  • preparazione pre-gara

Lezione web on demand: 4 ore

Recap: punti chiave sport-specifici

Lezione web live: 2 ore

Pratica in presenza: casistica ed esecuzione in base allo sport

Lezione in presenza: 24 ore

Nutrizione

Atleta di endurance:

  • alimentazione specifica
  • supplementazione durante la gara
  • il recupero post-gara

Lezione web on demand: 2 ore

Atleta forza/potenza:

  • alimentazione specifica
  • supplementazione durante la gara
  • il recupero post-gara

Lezione webon demand: 2 ore

Atleta misto:

  • alimentazione specifica
  • supplementazione durante la gara
  • il taglio del peso
  • il recupero post-gara

Lezione web on demand: 2 ore

La gestione del recupero e la rigenerazione:

  • sonno
  • jet lag
  • overtraining

Lezione web on demand: 3 ore

Recap: nutrizione, integrazione, allenamento e gestione della composizione corporea

Lezione web live: 4 ore

Psicologia e comunicazione (marketing)

La gestione del team squadra:

  • criticità
  • punti di forza

Lezione web on demand: 2 ore

Strategie commerciali:

  • ricerca degli sponsor
  • gestione degli sponsor

Lezione web on demand: 2 ore

Il mental coach:

  • metabolizzare la sconfitta
  • gestire l’atleta adolescente
  • gestire il successo agonistica

Lezione web on demand: 2 ore

Gestire il top-level da direttore tecnico:

Lezione web live: 4 ore

Recap: ??

Lezione web live: 4 ore

Recap pre-esame: ripasso generale del programma Q&A

Recap: ??

Lezione in presenza: 8 ore